Supplementen

Melk laten staan omdat je er buikpijn van krijgt? Dan is de vraag eerst wélke van de twee het is. Bij lactose-intolerantie maakt je lichaam te weinig van het enzym dat melksuiker afbreekt. Bij een koemelkallergie reageert je afweersysteem op de eiwitten in melk, en dat kan ernstiger verlopen. Het verschil bepaalt wat je eraan kunt doen, en of je ermee naar de huisarts moet.

Magnesium zit in veel dagelijkse producten: een handje noten levert al 54 milligram. Een tekort komt daardoor niet snel voor. Toch kiezen veel mensen voor een supplement, en dan blijkt het etiket lastig te lezen. Op deze pagina lees je hoeveel magnesium je per dag nodig hebt, in welke voeding het zit, wat er op een supplementenetiket echt toe doet en wat er wel en niet vaststaat over de verschillende magnesiumvormen.

Vergeet je weleens je voedingssupplementen in te nemen? Je bent niet de enige. In dit artikel lees je praktische manieren om eraan te denken: koppel je inname aan een vast dagmoment, leg je supplementen op een zichtbare plek en zet digitale herinneringen. Ook handig: met de gratis innameschema-tool van Vitatheek maak je in een paar klikken je eigen herinneringen in je agenda. Zo houd je makkelijk overzicht.

Probiotica is een categorieaanduiding voor voedingssupplementen met levende bacterieculturen of gisten. Op verpakkingen vind je namen als Lactobacillus, Bifidobacterium of Saccharomyces boulardii. In de EU zijn er op dit moment geen goedgekeurde gezondheidsclaims voor probiotica. Wil je producten vergelijken, kijk dan naar de stam, het aantal levende culturen (KVE/CFU), de toedieningsvorm en het bewaaradvies.

De dagen worden korter, de lucht is frisser en de avonden voelen langer. De overgang van de herfst naar de winter zorgt er vaak voor dat we in een ander ritme komen. Terwijl de agenda’s voller raken richting de feestdagen en het buiten sneller donker is, vraagt je lichaam om iets meer rust en aandacht. Juist in deze periode kan het helpen om bewust kleine momenten van ontspanning in te bouwen, zodat je met meer balans door de winter heen gaat.

Ben je op zoek naar manieren om je energieniveau te ondersteunen? Je bent niet de enige! Gelukkig is er veel wat je zelf kunt doen. Ontdek in deze blog wat je kunt doen om de natuurlijke energie in je lichaam te activeren. Kleine, eenvoudige veranderingen in je leefstijl maken een groot verschil.

Collageenpoeder kun je nemen als aanvulling op je voeding. Wil je weten welk product je moet kiezen? Dit is de top 5 meest verkochte collageenpoeders van dit moment.

Welk vitamine merk is het beste voor jou en hoe maak je een keuze uit al die merken vitaminesupplementen? Lees er hier meer over.

Multivitamine is een populair supplement onder vrouwen. Lees hier alles over multivitaminen en dagelijks aanbevolen hoeveelheden en ontdek populaire supplementen.

Pyslliumvezels, wat zijn het en wat zijn de voordelen van het gebruik van deze vezels voor de gezondheid? Lees het hier.

Moe, futloos en somber in de wintermaanden? Je bent niet de enige. Hier lees je waar dit door komt en wat je ertegen kunt doen.

Vermoeidheid kan heel vervelend zijn en ons belemmeren in ons dagelijks leven, zeker wanneer deze moeheid hardnekkig is. Lees in dit blog welke vitaminen kunnen helpen tegen vermoeidheid.