Blogs | Gezondheidstips

Ruim een derde van de Nederlanders drinkt elke dag thee, maar lang niet iedereen weet wat er in het kopje zit. In deze keuzehulp lees je wat het verschil is tussen zwarte, groene en witte thee, waarom rooibos en kamille officieel geen thee zijn, hoeveel cafeïne elke soort bevat en of losse thee of theezakjes beter bij je passen. Met een tabel om op smaak te kiezen en tips om kruidenthee af te wisselen.

Stijve spieren na een dag zitten of een koude ochtend? Bewegen is de basis om soepel te blijven, op elke leeftijd. In dit artikel lees je hoeveel beweging de Gezondheidsraad aanraadt, hoe je zonder sportschool je spieren en botten traint, wat voeding wel en niet doet, en hoe je warmte, massage of een warm bad als aanvulling gebruikt. Plus: zo lees je de verpakking van een balsem of massageolie.

Magnesium zit in veel dagelijkse producten: een handje noten levert al 54 milligram. Een tekort komt daardoor niet snel voor. Toch kiezen veel mensen voor een supplement, en dan blijkt het etiket lastig te lezen. Op deze pagina lees je hoeveel magnesium je per dag nodig hebt, in welke voeding het zit, wat er op een supplementenetiket echt toe doet en wat er wel en niet vaststaat over de verschillende magnesiumvormen.

Eco, groen, plantaardig, natuurlijk: op wasmiddelen staat van alles, maar wat zegt dat nou echt? In dit artikel lees je waarom "natuurlijk" geen beschermde term is, welke eisen er wél wettelijk gelden, welke keurmerken houvast bieden en waarom natuurlijk en huidvriendelijk niet hetzelfde zijn. Plus wat er volgens onderzoek het meeste uitmaakt voor het milieu.

Gojibessen, spirulina, chiazaad: superfoods beloven veel, maar wat klopt daarvan? In dit artikel lees je wat het woord superfood eigenlijk betekent, wat de wetenschap zegt over de geclaimde effecten en waarom gewone producten zoals bessen, broccoli en noten vaak net zo goed zijn. Plus praktische tips om superfoods slim en veilig in je dagelijkse voeding in te passen.

Vergeet je weleens je voedingssupplementen in te nemen? Je bent niet de enige. In dit artikel lees je praktische manieren om eraan te denken: koppel je inname aan een vast dagmoment, leg je supplementen op een zichtbare plek en zet digitale herinneringen. Ook handig: met de gratis innameschema-tool van Vitatheek maak je in een paar klikken je eigen herinneringen in je agenda. Zo houd je makkelijk overzicht.

Probiotica is een categorieaanduiding voor voedingssupplementen met levende bacterieculturen of gisten. Op verpakkingen vind je namen als Lactobacillus, Bifidobacterium of Saccharomyces boulardii. In de EU zijn er op dit moment geen goedgekeurde gezondheidsclaims voor probiotica. Wil je producten vergelijken, kijk dan naar de stam, het aantal levende culturen (KVE/CFU), de toedieningsvorm en het bewaaradvies.

Geitenmelk-opvolgmelk van Nannycare, Pure Goat of HiPP — waar zit nu eigenlijk het verschil? In deze vergelijking zetten we de opvolgmelk (vanaf 6 maanden) en peutermelk (vanaf 12 maanden) van de drie merken naast elkaar: herkomst, biologisch en halal keurmerk, palmolie, de toegevoegde oligosacchariden en de bron van DHA (algenolie of visolie). Inclusief een eerlijk punt dat je niet overal leest: geitenmelk is geen alternatief bij koemelkeiwitallergie. Zo kies je op feitelijke kenmerken.

Je haar verandert voortdurend, dat hoort erbij. Toch zijn er momenten waarop je wat extra aandacht wilt besteden aan je verzorgingsroutine. Veel mensen vragen zich daarom af welke vitaminen goed zijn voor je haar en welke supplementen passen binnen een bewuste leefstijl. Daarbij wordt tegenwoordig niet alleen gekeken naar shampoos of stylingproducten, maar ook naar vitamines, mineralen en aanvullende ingrediënten in supplementen voor haar, huid en nagels.

Eerst werd beweerd dat kokosolie heel gezond zou zijn, later toch weer niet. Wat is er waar over kokosolie? En waar gebruik je het eigenlijk voor? Lees het hier.

Noten, ze zouden gezond zijn maar tegelijkertijd ook veel vet bevatten. Wat is er waar van alle verhalen die je hoort over noten? Wij vertellen het je in dit blog.

Kokosolie is niet alleen gezond, maar ook super veelzijdig. Deze natural hero mag eigenlijk niet in uw badkamer ontbreken. In dit blog vertellen we waarom het zo goed is voor uw huid en geven we een paar leuke DIY-recepten.