5 tips tegen huidveroudering
Wat veroorzaakt (vroegtijdige) huidveroudering?
Huidveroudering wordt natuurlijk in de eerste plaats veroorzaakt door het verstrijken van de leeftijd, dit wordt chrono-biologische huidveroudering genoemd. Ook onder invloed van veranderingen in de hormoonhuishouding, zoals door de overgang, kan huidveroudering optreden. We spreken hierbij van hormonale huidveroudering. Dit zijn beide factoren waar we zelf helaas weinig tot geen invloed op hebben. Maar dat geldt niet voor een van de belangrijkste veroorzakers van (vroegtijdige) huidveroudering, namelijk levensstijl.Verreweg de meeste gevallen van vroegtijdige huidveroudering worden veroorzaakt door overmatige en/of onbeschermde blootstelling aan de zon. De onbeschermde blootstelling aan UVA en UVB-stralen leidt tot verbranding van de huid. De menselijke huid beschikt over het vermogen om zichzelf te beschermen tegen straling door te verkleuren en verdikking van de bovenste huidlaag. Deze bescherming kent echter zijn grenzen. Waar die grens ligt, verschilt van persoon tot persoon. Maar voor iedereen geldt dat wanneer de limiet overschreden wordt, dit permanente en onomkeerbare huidschade tot gevolg heeft. Andere externe factoren die bijdragen aan vroegtijdige huidveroudering zijn:
- - Vervuiling
- - Roken
- - Onvoldoende of verkeerde huidverzorging
Huidveroudering door levensstijl uit zich o.a. in:
- - Vale huid (rokershuid)
- - Donkere kringen en schaduwen
- - Onregelmatige teint
- - Grove poriën en droge plekken
Bescherm uw huid tegen vroegtijdige huidveroudering
Omdat veel huidveroudering veroorzaakt wordt door een bepaalde levensstijl is een verandering in deze gewoonten ook de manier om vroegtijdige huidveroudering te voorkomen of tegen te gaan. .png)
#1 Gebruik goede zonbescherming
Blootstelling aan de zon op zich is helemaal niet verkeerd. Maar zorg er dan wel voor dat u goed beschermd bent. Gebruik daarom altijd een anti-zonnebrandproduct of een dagcrème met beschermende factor als u de zon in gaat. En beperk de blootstelling aan de straling. Zelfs als u een goede zonbescherming gebruikt is het belangrijk om langdurige blootstelling aan UVA en UVB straling te vermijden. Smeer uzelf altijd enige tijd voordat u zich in de zon begeeft in met anti-zonnebrand zodat deze de tijd heeft om goed in te trekken en breng in ieder geval iedere 2 uur een nieuwe laag aan. Wees vooral ook niet te zuinig. Het duurt misschien iets langer, maar ook een eventueel teveel aan anti-zonnebrand wordt uiteindelijk door de huid opgenomen. Voor meer tips over het gebruik van anti-zonnebrandmiddelen en het kiezen van de juiste factor lees het blog over Zonnebrandcrème.
Bekijk alle zonnebrandcrème in ons assortiment#2 Eet gezond
Een verandering in uw dagelijkse voeding kan helpen vroegtijdige huidveroudering te voorkomen. Hierbij is het vooral belangrijk dat de voeding voldoende antioxidanten bevat, zoals vitamine C en E. Vers fruit en verse groenten zijn rijk aan antioxidanten. Ook voor een gezonde huid is het dus belangrijk dat er voldoende fruit en groente op het dagelijkse menu staat. Blauwe bessen staan bekend om hun hoge concentratie antioxidanten, maar ook avocado’s hebben een bewezen positief effect op de huid. Avocado’s bevatten namelijk een hoge concentratie Vitamine E. Vitamine E beschermt tegen invloeden van vervuiling en zonlicht. Avocado’s zijn bovendien rijk aan Vitamine A, dat het herstellend vermogen van de huid ondersteunt. Behalve vitaminen spelen ook andere nutriënten een rol bij het gezond houden van de huid, voorbeelden hiervan zijn zink en jodium. Lukt het niet om direct een goed gevarieerd eetpatroon te creëren dan kunt u er eventueel voor kiezen uw voeding tijdelijk aan te vullen met behulp van voedingssupplementen.*
Direct naar vitaminen en mineralen supplementen#3 Stop met roken
De chemicaliën en nicotine in sigaretten veroorzaken oxidatieve stress. Daarbij maakt roken de huid vaal en dof en zorgt voor een grauwe teint. Het breekt het collageen in de huid af, waardoor de huid haar natuurlijke stevigheid verliest. Ook zorgt de beweging van het inhaleren van sigarettenrook tot de vorming van de bekende rokerslijntjes rond de mond. Stoppen met roken helpt dan ook vroegtijdige huidveroudering te voorkomen en zorgt ervoor dat de huid zijn natuurlijke teint en glans terugkrijgt. De chemicaliën en nicotine in sigaretten veroorzaken oxidatieve stress. Daarbij maakt roken de huid vaal en dof en zorgt voor een grauwe teint. Het breekt het collageen in de huid af, waardoor de huid haar natuurlijke stevigheid verliest. Ook zorgt de beweging van het inhaleren van sigarettenrook tot de vorming van de bekende rokerslijntjes rond de mond. Stoppen met roken helpt dan ook vroegtijdige huidveroudering te voorkomen en zorgt ervoor dat de huid zijn natuurlijke teint en glans terugkrijgt.
.png)
Collageen supplementen
Er bestaan supplementen waarmee het lichaamseigen collageen worden aangevuld. Wil je dit? Kies dan voor een voedingssupplement met collageen type 1. Voedingssupplementen met collageen type 1 bevatten gehydrolyseerd collageen. Gehydrolyseerd collageen wordt verkregen uit de huid, het bindweefsel en de botten van dieren op het land en in de zee. Het is verkrijgbaar in verschillende vormen. De meest voorkomende vormen zijn collageen poeder en collageen capsules. Doordat gehydrolyseerd collageen oplosbaar is in water is het eenvoudig in te nemen. Vaak wordt het collageen in voedingssupplementen aangevuld met vitamines en mineralen als vitamine C, E en magnesium. Collageen poeder werkt anti-aging; het helpt de stevigheid van de huid te behouden en vermindert zichtbare rimpels. Regelmatig gebruik van collageen poeder type 1 helpt bij de opbouw van een buffer van collageen in de huid. Lees meer over collageen in het blog: Wat is collageen?
Bekijk alle Collageen type 1 supplementen#4 Zorg voor voldoende nachtrust
Op tijd naar bed en voldoende slapen (6 à 8 uur per nacht) doet wonderen voor lichaam en geest! Ook de huid vaart er wel bij. Voldoende en goede nachtrust geeft de huid meer tijd om te herstellen. Dit zorgt ervoor dat de kwaliteit van de huid verbetert en u er uitgerust uitziet. Heeft u moeite met ontspannen? Een rustgevend supplement kan uitkomst bieden! Deze supplementen op basis van natuurlijke ingrediënten hebben een kalmerend effect.
Rustgevende supplementen bestellen? Bekijk ons aanbod.png)
#5 Reinig en verzorg de huid goed
De laatste, maar zeker niet de minste in dit rijtje met tips is een goede huidverzorgingsroutine. Wij adviseren de volgende dagelijkse routine: De laatste, maar zeker niet de minste in dit rijtje met tips is een goede huidverzorgingsroutine. Wij adviseren de volgende dagelijkse routine:
Reinig - Neem de tijd om je huid mild, maar grondig te reinigen. Luchtvervuiling, make-up resten en andere vervuilende deeltjes die op de huid terechtkomen kunnen veroudering in de hand werken. Reinig dagelijks, ook als u geen make-up draagt.
Verzorg - Vul het vochtgehalte in de huid aan met producten met anti-age eigenschappen: veel antioxidanten of vitamines bijvoorbeeld. Verzorg met een moisturizer die de hydratatie en voeding geeft die de huid nodig heeft. Kies voor producten die passen bij de fase van huidveroudering waarin de huid zich bevindt: fijne lijntjes of diepe rimpels, volumeverlies of verlies van elasticiteit.Tip: smeer je crèmes door op hals en decolleté en gebruik eventueel nog een oogcrème.
Bescherm - Ook als er geen zonnig weer verwacht wordt is het gebruik van een zonbeschermingsproduct voor het gezicht aan te bevelen.
