Naar boven

Wat is Omega 3

Goed voor hart en bloedvaten

Je hoort vaak dat omega 3 goed voor je is. Maar wat is het eigenlijk? En waarom is het zo goed voor ons?

Omega 3 is een vetzuur. EPA en DHA, bestandsdelen van omega 3, helpen om een normale bloeddruk in stand te houden. Van nature zit Omega 3 in veel vette vissoorten. Daarom hoor je vaak dat vette vis gezond is. 

De drie bekendste omega 3 vetzuren zijn alfalinoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur en docosahexaeenzuur. Deze laatste twee worden afgekort tot EPA en DHA en komen uit vis. EPA en DHA ziet u daarom ook vaak op de verpakkingen van voedingssupplementen staan. Het gunstige effect wordt bereikt wanneer u dagelijks minimaal 3 gram DHA en EPA binnen krijgt. Het maximale is 5 gram.

ALA krijgt u middels voeding ook binnen door plantaardige oliën, zoals lijnzaadolie, en bepaalde bladgroenten.

 

Krijg ik genoeg Omega 3 binnen?

Als u met enige regelmaat vette vis eet, zoals zalm, tonijn, makreel, forel en haring, dan is de kans groot dat u voldoende binnen krijgt. 
Bent u vegetariër of houdt u gewoon niet zo van vis, dan is de kans op een omega 3 tekort groter. Vanwege de vermindering van kans op hart- en vaatziekten is het aan te raden genoeg omega 3 binnen te krijgen.

Gelukkig is omega 3 binnen krijgen super makkelijk, ook als het niet via voeding gaat. Van bijna elk gerenommeerd merk voedingssupplementen dat u in Nederland vindt, is wel omega 3 capsules of visolie te krijgen (soms wordt het ook krillolie genoemd). Vaak staat op de verpakking dus de hoeveelheid DHA en EPA aangegeven. Vooral belangrijk als je vegetariër bent, omdat deze alleen uit vis komen.

Bestel hier uw Omega 3 visolie capsules
 


Ik ben vegetariër. Wat nu?

We horen het u denken... "als Omega 3 uit vis komt, hoe kunnen de capsules dan vegetarisch zijn?"

Dat zit zo: vissen maken zelf geen omega 3 vetzuren aan. Die halen ze uit algen. Omdat wij geen algen eten halen wij die dus alleen uit het eten van bepaalde soorten vis. Maar de wetenschap is inmiddels zo ver dat ze de vetzuren direct uit de algen kunnen halen. En dat wordt gebruikt voor uw vegetarische Omega 3 capsules. Vegetarische capsules worden aangeduid als 'vegicaps'.
Op deze manier krijgt u wel de voordelen van deze vetzuren binnen, maar geen dierlijke producten. 

Bestel hier uw vegetarische Omega 3 vegicaps
 

Omega 3 is belangrijk

Kortom, genoeg omega 3 binnen krijgen is belangrijk. U hoort wellicht ook wel eens van omega 6 of omega 9 vetzuren. Ook deze zijn belangrijk voor ons lichaam, maar in grotere mate aanwezig in het voedsel dat we binnen krijgen. Daarom hoort u vaker over omega 3 en is het belangrijker u daar bewust van te zijn.

Met een gezond en gevarieerd eetpatroon komt u al een heel eind. Dat is uiteindelijk de basis van een gezonde leefstijl. Komt u toch tekort, dan kunt u kiezen voor omega 3 capsules.

Bonusan Omega 3 Bonusan Omega 3 200 Capsules 41,40 37,26
Meer info
Toevoegen
Mattisson Omega 3 Algenolie Dha150epa75 Mattisson Omega 3 Algenolie Dha150epa75 120 Capsules 35,94 26,95
Meer info
Toevoegen
Golden Naturals Omega 3 Golden Naturals Omega 3 220 Capsules 20,50 18,45
Meer info
Toevoegen
Lamberts Pure Visolie 1100 Mg Omega 3 Lamberts Pure Visolie 1100 Mg Omega 3 180 Capsules 58,15 49,43
Meer info
Toevoegen
Bonusan Topsport Omega 3 Forte Bonusan Topsport Omega 3 Forte 90 Capsules 25,10 22,59
Meer info
Toevoegen
Lamberts Visolie Omega 3 For Kids Lamberts Visolie Omega 3 For Kids 100 Capsules 21,70 18,44
Meer info
Toevoegen
Aov 720 Vegetarische Omega 3 Aov 720 Vegetarische Omega 3 60 Capsules 31,35 23,51
Meer info
Toevoegen
Lucovitaal Visolie Omega 3-6 Lucovitaal Visolie Omega 3-6 30 Capsules 6,99 5,24
Meer info
Toevoegen
Mattisson Omega 3 Algenolie Dha150epa75 Mattisson Omega 3 Algenolie Dha150epa75 60 Capsules 19,49 14,62
Meer info
Toevoegen
Davitamon Actifit 65+ Omega 3 Davitamon Actifit 65+ Omega 3 80 Capsules 24,99 22,49
Meer info
Toevoegen
Lucovitaal L-Theanine Omega 3 Lucovitaal L-Theanine Omega 3 90 Capsules 32,95 24,71
Meer info
Toevoegen
Lamberts Pure Visolie 1100 Mg Omega 3 Lamberts Pure Visolie 1100 Mg Omega 3 120 Capsules 45,60 38,76
Meer info
Toevoegen
Elvitaal Lijnzaadolie Omega 369 Elvitaal Lijnzaadolie Omega 369 100 Capsules 11,50 10,35
Meer info
Toevoegen
Lucovitaal Koudwater Visolie Puur Omega 3 Lucovitaal Koudwater Visolie Puur Omega 3 50 Capsules 19,95 14,96
Meer info
Toevoegen
Bloem Omega 3 6 & 9 Balans Bloem Omega 3 6 & 9 Balans 96 Softgels 20,46 18,41
Meer info
Toevoegen
Elvitaal Omega 3 Vegetarisch Elvitaal Omega 3 Vegetarisch 90 Capsules 24,95 22,45
Meer info
Toevoegen
Nutrivian Visolie Omega 3 Epadha Nutrivian Visolie Omega 3 Epadha 500 Capsules 29,95 26,95
Meer info
Toevoegen
Artelle Omega 3 Intelli-Q Artelle Omega 3 Intelli-Q 100 Capsules 15,37 13,83
Meer info
Toevoegen
Davitamon Actifit 50+ Omega 3 Davitamon Actifit 50+ Omega 3 90 Capsules 24,99 22,49
Meer info
Toevoegen
Davitamon Boost 12+ Omega 3 Visolie Davitamon Boost 12+ Omega 3 Visolie 60 Capsules 15,99 14,39
Meer info
Toevoegen
Davitamon Junior 3+ Omega 3 Visolie Davitamon Junior 3+ Omega 3 Visolie 60 Capsules 15,99 14,39
Meer info
Toevoegen
Damhert Omega 3 Supplement Damhert Omega 3 Supplement 30 Vegicaps 4,59 4,13
Meer info
Toevoegen
Amiqure Omega 3 Amiqure Omega 3 120 Capsules 18,75 16,87
Meer info
Toevoegen
Nova Vitae Omega 3 Booster Nova Vitae Omega 3 Booster 250 Gram 8,20 7,38
Meer info
Toevoegen
Be-Life Omega 3 500 Be-Life Omega 3 500 90 Capsules 12,45 11,20
Meer info
Toevoegen
Artelle Omega 3 Forte 1000 Mg Artelle Omega 3 Forte 1000 Mg 100 Capsules 20,51 18,46
Meer info
Toevoegen
Nutri West Complete Omega 3 Essential Nutri West Complete Omega 3 Essential 90 Capsules 51,30 46,17
Meer info
Toevoegen
Livinggreens Omega 3 Visolie Forte Livinggreens Omega 3 Visolie Forte 240 Capsules 39,95 35,95
Meer info
Toevoegen
Sanopharm Lem Omega 3 Sanopharm Lem Omega 3 200 Milliliter 40,35 36,31
Meer info
Toevoegen
Elvitaal Lijnzaadolie Omega 369 Elvitaal Lijnzaadolie Omega 369 200 Capsules 19,95 17,95
Meer info
Toevoegen
Alfytal Omega-Fish 1000 Alfytal Omega-Fish 1000 90 Capsules 17,15 15,43
Meer info
Toevoegen
Liever Gezond Omega 3 Liever Gezond Omega 3 60 Softgels 10,30 9,27
Meer info
Toevoegen
Biover Epa Omega 3 500 Mg Biover Epa Omega 3 500 Mg 80 Capsules 13,29 11,96
Meer info
Toevoegen
Buurmanns Omega 3 Buurmanns Omega 3 180 Capsules 37,99 34,19
Meer info
Toevoegen
Fytostar Omega 3 Premium Fytostar Omega 3 Premium 60 Capsules 20,49 18,44
Meer info
Toevoegen