Etherische olie om beter te slapen
Uitgerust aan de dag beginnen, dat willen we allemaal wel. Een vast avondritueel met etherische oliën kan helpen om voor het slapen gaan tot rust te komen. De meeste etherische olie wordt door stoomdestillatie verkregen. Het zijn aromatische vloeistoffen die worden gewonnen uit planten, bloemen, kruiden of de schil van een sinaasappel. Elke olie heeft zijn eigen karakteristieke geur: de een fris en opwekkend, de ander juist warm en kruidig.
De truc is om de etherische olie te vinden die het beste bij je past. Het is een kwestie van uitproberen, maar als je eenmaal de juiste combinatie hebt gevonden, hoort die geur al gauw bij je avondritueel. Hieronder geven we je een aantal tips.
Lavendel staat bekend om zijn karakteristieke, bloemige geur. Het is een geur die zowel bij mannen als vrouwen geliefd is. Twee druppels op je kussen zorgt voor een aangename slaapkamergeur. Daarnaast kun je lavendelolie vrijwel moeiteloos met elke andere geur combineren, bijvoorbeeld met sinaasappel of kamille. Voeg een paar druppels lavendelolie toe aan je badwater of meng een paar druppeltjes met water in een oliebrander om je huis van een aangename geur te voorzien.
Bekijk onze Lavendel oliën
Deze is de persoonlijke favoriet van Vitatheek. Neroli heeft een kruidige en fruitige geur. De kleine bloemen van de sinaasappelboom (oranjebloesem) zorgen voor een krachtige olie met een warme, zoete geursignatuur. Je kunt bijvoorbeeld een paar druppeltjes olie mengen met een basisolie zoals amandelolie, en deze op je polsen en slapen aanbrengen.
Wil je een minder sterke geur? Kies dan voor Neroli hydrolaat. Het bloemenwater is goed te gebruiken als kussennevel.
Salie is één van de populairste etherische oliën vanwege de frisse en kruidige geur. Bij de Grieken werd deze plant geassocieerd met het eeuwige leven. De naam is afgeleid van het Latijnse 'salvare', dat staat voor ‘redden’. De karakteristieke geur is een mooie aanvulling op een avondritueel.
Bekijk Zonnegoud Salie etherische olie
Niet de goedkoopste olie, maar wel een fijne, bloemige geur. In combinatie met lavendel is deze geur helemaal mooi. Roomse kamille etherische olie heeft een lichte, bloemige geur die past in een rustige slaapkameratmosfeer.
Liever een lichtere geur? Spray dan wat lavendelwater met kamille hydrolaat op je kussen.
Een echte verdampingsolie voor de koude winterdagen. Veel mensen kunnen de aardse en houtachtige geur van deze olie goed waarderen. De aardse, houtachtige geur blijft lang in de slaapkamer hangen.
Bekijk Aromed Cederhout olie bioLees voor meer tips voor een goede nachtrust ook:
- 10 tips voor een betere nachtrust
- 5 tips tegen vermoeidheid
Het is winter. Je merkt het aan je huid. Die wordt droger en er komen sneller barstjes in je lippen. Je zit meer tijd binnen met de verwarming een graadje hoger. Lekker warm, dat wel. Maar het droogt je huid uit. Tijd om je lichaam een beetje extra te verzorgen! 5 tips om je huid extra te verwennen deze winter.
