5x Fris en energiek op het werk

Is bij u de zomervakantie alweer achter de rug of loopt deze op zijn einde? Dat kan soms even tegenvallen. Zeker wanneer u heeft genoten van dagen lang aan het zwembad luieren en nu weer terug moet naar kantoor van 9 tot 5 kan dit zwaar zijn. Om uzelf hier goed op voor te bereiden helpen we u graag. Wilt u weer terug in het ritme komen en de gezonde levensstijl weer oppakken? Bekijk dan onderstaande 5 tips voor ‘Energiek & fris op het werk’.

#1 Kom weer in het ritme

Wanneer u een langere periode vrij bent geweest en u heeft genoten van het feit dat uw wekker niet iedere dag om 7 uur gaat, kan het tegen vallen om weer in het ritme te komen. Weer op tijd naar bed en weer vroeg er uit is na de vakantie toch vaak zwaarder dan u denkt. Dit is vaak ook het geval wanneer u tijdens de zomer op reis bent geweest naar een land met een andere tijdzone. Dit kunt u doen om zo snel mogelijk van uw jetlag af te zijn:

Vermijd zoveel mogelijk alcohol en cafeïne, zodat u goed kunt slapen en probeer een aantal dagen voordat u in een ander ritme moet komen alvast langzaam over te gaan naar andere slaaptijden. Daarnaast kunt u overwegen om rustgevende supplementen met (of zonder) melatonine te nemen. Melatonine helpt bij het sneller in slaap vallen (bij supplementen met minimaal 1mg melatonine).

#2 Futloos haar en gespleten haarpunten

Heeft u veel in het zwembad gelegen of in de zee gezwommen? Dit is natuurlijk heerlijk maar dit kan een nadelig effect hebben op uw haar. Maak daarom voordat u weer aan het werk gaat een afspraak bij de kapper zodat u weer fris en fruitig op de werkvloer verschijnt. Verder kunt u een haarmasker gebruiken en uw punten verzorgen met een herstellende conditioner.

Een andere aanrader bij droog en futloos haar is het gebruiken van een haarolie. Olie laat uw haar weer glanzen, waardoor het er meteen gezonder uitziet. Een paar druppels op de punten is vaak al voldoende. Kies bijvoorbeeld voor de Extraordinary haarolie van L’oreal.

#3 Gebruik Q10 voor meer energie

De eerste dagen op werk na een vakantie kunnen vaak zwaar en vermoeid zijn. U kunt er dan voor kiezen om Q10 supplementen te gebruiken. Q10 is een co-enzym dat uw lichaam van nature zelf aanmaakt. Het zorgt samen met andere stoffen voor energie en is van belang voor de stofwisseling. Daarnaast is het een krachtige antioxidant die het lichaam beschermt tegen vrije radicalen. Wij zetten de meest verkochte merken Q10 tabletten voor u op een rij:

- Pharma Nord
- Golden Naturals
- Bonusan
- Orthica
- Vitals

Verder lezen over Q10.

#4 Verzorg uw huid en behoud uw zomerse kleurtje

De zon heeft volop geschenen de afgelopen dagen, grote kans dus dat u een lekker bruin kleurtje heeft gekregen. Dit zomerse kleurtje wilt u natuurlijk zo lang mogelijk behouden. Bereid uw huid voordat u in de zon gaat daarom goed voor. Gebruik een fijne scrub en smeer uw huid in met een SPF factor. Vervolgens is het drinken van voldoende water en achteraf het gebruik van aftersun essentieel voor het behouden van een mooie huid. Dit zijn onze favoriete aftersuns:

- Biodermal Aftersun Bruinverlengende Melk
- Australian Gold Aftersun Soothing Aloe
- Vision Aftersun
- Nivea Aftersun Hydrate

#5 Gezonde lunch voor op het werk

Ga tijdens uw dag op kantoor of op school voor een gezonde lunch. Dit draagt bij aan een gezonde levensstijl en geeft u meer energie gedurende de dag. Laat uzelf inspireren door onze gezonde recepten met natuurvoeding of kies voor een koolhydraatarm menu. Neem daarnaast voldoende fruit of groente, zoals snoeptomaatjes mee naar uw werk en pak de gezonde levensstijl weer op. Bekijk ook eens ons assortiment natuurvoeding voor een uitgebreide keuze aan glutenvrije, lactosevrije, suikervrije, koolhydraatarme en biologische producten. 

Ook handig voor op werk:

- Leesbrillen
- Handcrème
- Koffie
- Tussendoortjes