Vitamine B12

Wat is vitamine B12 en waar komt het in voor?

Vitamine B12  behoort tot de wateroplosbare vitaminen en staat ook bekend als cobalamine. Deze vitamine draagt bij aan de vorming van rode bloedcellen en komt voornamelijk voor in dierlijke voedingsmiddelen, zoals vlees, vis, zuivelproducten en eieren. In plantaardige producten komt vitamine B12 in beperkte mate voor, bijvoorbeeld in bepaalde algen en zeewieren.

Kenmerken van vitamine B12

Vitamine B12 wordt door het lichaam niet zelf aangemaakt en moet via voeding of supplementen worden ingenomen. Het lichaam kan vitamine B12 opslaan. De opname verschilt per persoon en is afhankelijk van verschillende factoren.

B-vitaminen

Vitamine B12 maakt deel uit van de B-vitaminen. Deze vitamines hebben verschillende functies in het lichaam. Vitamine B12 draagt onder andere bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid en draagt bij aan een normale psychologische functie. Bij aanhoudende klachten of twijfel is het raadzaam om contact op te nemen met een zorgverlener.

Vitamine B12 en voedingspatronen

Vitamine B12 komt vooral voor in dierlijke producten. Mensen die weinig of geen dierlijke producten gebruiken, kiezen soms voor een vitamine B12-supplement als aanvulling. Ook bij andere groepen kan de inname of opname van vitamine B12 een aandachtspunt zijn. De mate van behoefte verschilt per persoon.

Wat is de ADH van vitamine B12?

De ADH(Algemene Dagelijkse Hoeveelheid) geeft een richtlijn voor de dagelijkse inname van voedingsstoffen. Voor vitamine B12 verschilt deze richtlijn per leeftijd en geslacht. Op het etiket van een supplement staat informatie over de dosering en het gebruik. Volg altijd de aanbevolen hoeveelheid.!

Vitamine B12 bij Vitatheek

In de webshop van Vitatheek vindt u een breed assortiment vitaminen, mineralen en andere voedingssupplementen van diverse merken. De producten zijn overzichtelijk ingedeeld, zodat u eenvoudig een keuze kunt maken.

Heeft u vragen over een product? Bezoek dan onze FAQ pagina. Bij bestellingen vanaf €55,- worden geen verzendkosten berekend. Wilt u meer weten over voeding of supplementen? Bekijk dan ons blog-overzicht voor aanvullende informatie.