Q10 en vermoeidheid
Wat is Q10?
Q10 is een vetoplosbaar co-enzym dat uw lichaam van nature zelf aanmaakt. Als u ouder wordt kan het zijn dat uw lichaam zelf te weinig Q10 aanmaakt. Ook kan het niveau dalen door bijvoorbeeld teveel stress of ongezonde voeding. U kunt dit verlies eventueel aanvullen door Q10-supplementen te nemen. Als voedingssupplement zijn er 2 vormen van het co-enzym Q10 verkrijgbaar:
- de geoxideerde vorm: ubiquinon en
- de actieve vorm: ubiquinol:
Ubiquinol wordt in het lichaam omgezet in ubiquinon.
Gebruikt u medicijnen? Dan is het aan te raden om eerst aan de huisarts te vragen of u een Q10-supplement mag gebruiken.
Q10 in de voeding
Het co-enzym Q10 is in kleine hoeveelheden ook terug te vinden in bepaalde voedingsmiddelen, zoals:
- Vette vis
- Noten
- Orgaanvlees (lever)
- Gevogelte
- Koolzaadolie
- Sojabonen
- Bepaalde groenten (o.a. broccoli en bloemkool)
- Eieren
- Aardbeien
De hoeveelheid Q10 in voeding is minimaal. Daardoor is het niet mogelijk om door het eten van deze voedingsmiddelen het Q10 gehalte in het lichaam aan te vullen.
Q10 tabletten kopen
Q10 tabletten worden vaak gebruikt door mensen met een actieve levensstijl, waaronder sporters en ouderen. Kies altijd voor een supplement met een natuurlijke vorm van Q10 en voor capsules op basis van olie. Vaak worden zachte capsules beter door het lichaam opgenomen.
Bij Vitatheek bestelt u co-enzym Q10 tabletten van onder meer Pharma Nord, Golden Naturals, Bonusan, Orthica en Vitals. Hierbij profiteert u altijd hoge korting en gratis verzending bij bestellingen vanaf €35.
- Q10 30 mg
- Q10 50 mg
- Q10 100 mg
- Q10 200 mg
Tip - De capsules worden het beste opgenomen tijdens het avondeten, bijvoorbeeld bij een olierijke maaltijd. Houd er rekening mee dat het ongeveer 8 weken kan duren voordat u enig effect merkt van de voedingssupplementen.
Q10 in huidverzorgingsproducten
Q10 ziet u ook vaak als ingrediënt terug in anti-rimpelcrèmes. In deze producten wordt Q10 vaak gecombineerd met vitaminen zoals Vitamine A, Vitamine C en Vitamine E. Vitamine A en C helpen bij de verzorging van de huid van binnenuit. Vitamine E helpt de cellen beschermen tegen oxidatieve schade door UV-straling en luchtvervuiling.
Bekijk alle Q10 crèmes
Nivea Q10 aanbieding
De Q10 lijn van Nivea is speciaal ontwikkeld voor vrouwen van boven de 30 die de tekenen van huidveroudering tegen willen gaan. Bij Vitatheek shopt u deze huidverzorging extra voordeling. De Nivea Q10 aanbieding is onder meer verkrijgbaar als dagcrème en oogcrème.
Bestel Nivea Q10-producten
