Vitamine D kopen, waar moet u op letten?

Helaas schijnt de zon lang niet altijd in Nederland en gaan er vooral in de wintermaanden dagen voorbij waarop het weer het niet toelaat om even lekker naar buiten te gaan om de broodnodige vitamine d op te doen. Maar we hebben vitamine d wel hard nodig daarom kan het aan te raden zijn om tijdelijk wat extra vitamine d in te nemen. Het aantal vitamine d supplementen waar u dan uit kunt kiezen is enorm. Niet alleen zijn er heel veel verschillende merken die vitamine d supplementen aanbieden, er is ook een groot verschil in de dosering vitamine d per supplement. Bovendien is vitamine d in verschillende vormen verkrijgbaar. Zo zijn er vitamine d druppels, softgels, capsules, (kauw)tabletten verkrijgbaar. Om u een beetje te helpen bij uw keuze voor een geschikt supplement voor u vertellen we u waar u op moet letten als u vitamine d gaat kopen. 

Is vitamine d suppletie nodig?

Voordat u vitamine d gaat kopen is het belangrijk om te kijken of vitamine d suppletie in uw geval nodig is. Bij veel mensen is bekend dat vitamine d door het lichaam zelf wordt aangemaakt onder invloed van blootstelling aan zonlicht. Vaak wordt daarom gedacht dat in de maanden waarin het zonnetje wat minder vaak en minder lang schijnt het nodig is om extra vitamine d in te nemen. Maar wist u dat u ook uit uw voeding vitamine d kunt halen? Met name vette vis, eieren en vlees bevatten kleine hoeveelheden vitamine d. Ook aan sommige bak- en braadproducten, margarines en halvarines wordt soms vitamine d toegevoegd. Het is daarom goed mogelijk dat u ook in donkere wintermaanden voldoende vitamine d binnenkrijgt. Of wellicht kunt u met een kleine aanpassing in uw dieet ervoor zorgen dat dit het geval is. Het is wel belangrijk om te beseffen dat de hiervoor genoemde voedingsmiddelen slecht kleine hoeveelheden vitamine d bevatten. Het blijft daarom nog steeds noodzakelijk om dagelijks minimaal een kwartier buiten te zijn. Zelfs als het bewolkt is vangt u vaak al voldoende UV-B stralen op met uw huid om aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine d te voldoen.  

Voor wie?

Voor iedereen jonger dan 70 jaar is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine d 10 microgram. Alleen voor mensen ouder dan 70 jaar geldt een adh van 20 microgram per dag. Vitamine D suppletie is daarom vaak alleen noodzakelijk voor volwassenen met een leeftijd boven de 70 jaar. Vitamine d speelt een belangrijke rol bij o.a. het behoud van soepele spieren en in het celdelingsproces. Daarnaast ondersteunt vitamine d de botten, het immuunsysteem en de tanden. Ook draagt vitamine d bij tot normale calciumgehalten in het bloed. Ook voor kinderen tot en met 4 jaar wordt door de Gezondheidsraad een extra dagelijkse inname van 10 microgram vitamine D geadviseerd. Vitamine D is nodig voor een normale groei en ontwikkeling van het beendergestel van kinderen. Daarnaast heeft vitamine D een positieve invloed op het immuunsysteem van kinderen. 

Vitamine d kopen

Bent u tot de conclusie gekomen dat vitamine d suppletie gewenst is en wilt u online vitamine d kopen dan bent u bij ons aan het juiste adres. Maar hoe kiest u het juiste supplement? Kiest u voor een supplement dat enkel vitamine D bevat of gaat u voor een combinatie met een andere vitamine zoals vitamine k2 of een combinatie met bijvoorbeeld magnesium of calcium? Is uw voedingspatroon voldoende gevarieerd dan is een supplement dat alleen vitamine d waarschijnlijk voldoende. Bevat uw dagelijkse voeding weinig volkoren brood- en graanproducten, zuivel (melk), vlees, noten en groenten dan is er een kans dat u ook te weinig magnesium binnenkrijgt, een combinatie zoals Vitakruid RelaxComplex misschien een goede keuze voor u. Een andere veel voorkomende combinatie is die van vitamine d3 met vitamine k2. Vitamine K2 draagt bij aan een goed verloop van de bloedstolling, het behoud van sterke botten en is van belang voor de opname van Calcium in de botten / het botweefsel. Vitamine K2 suppletie wordt aanbevolen voor zuigelingen die alleen borstvoeding krijgen. Volwassenen die langdurig antibiotica gebruiken kunnen ook vitamine K-tekorten krijgen.

Merken & vormen

Heeft u keuze gemaakt uit een enkelvoudig of samengesteld supplement dan rest nog de keuze uit de verschillende merken. U kunt er hierbij op vertrouwen dat alle merken vitamines in het assortiment van onze webshop van goede kwaliteit zijn. Voor alle in Nederland verkochte supplementen gelden strenge eisen op het gebied van samenstelling en kwaliteit. Supplementen worden geproduceerd onder strenge controle en toezicht van de NVWA (Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit). Wat u wel mee kunt nemen in uw overweging voor een bepaald merk is de herkomst van de grondstoffen. Steeds meer merken kiezen ervoor om hun supplementen samen te stellen uit alleen natuurlijke grondstoffen. Ook wordt er steeds vaker gewerkt met biologische ingrediënten. Welke vorm u het best geschikt is hangt af van uw persoonlijke voorkeur. Zo zijn druppels en kauwtabletten heel makkelijk in te nemen. Heeft u liever capsules, maar bent u vegetariër of veganist dan zijn er tegenwoordig ook vegicaps beschikbaar. Waar u vooral op moet letten bij vitamine d kopen is de dosering. Lees daarom altijd aandachtig de productomschrijving of de aanwijzingen op de verpakking om te controleren of het supplement de juiste dosering voor u bevat. 

Online vitamine d kopen

Bestel uw supplement vitamine d nu met extra voordeel in de webshop van Vitatheek. Hier vindt u een groot assortiment aan vitaminen, mineralen en andere voedingssupplementen van bekende merken als Davitamon, Vitakruid, Orthica, Vitals en Golden Naturals. Altijd tot 40% korting en gratis thuisbezorgd vanaf €35. Ontdek nu de actuele vitamine d aanbieding in de webshop van Vitatheek.