Top 5 voedingssupplementen*
Wat zijn de meest populaire voedingssupplementen van dit moment? Zie hiervoor de top 5 hieronder:
Collageen is een van de meest voorkomende eiwitten in het lichaam. Maar liefst 30% van alle eiwitten in het menselijk lichaam bestaat uit collageen. Het vormt een belangrijk onderdeel van bindweefsel. Bindweefsel zit onder andere in botten en pezen, maar ook in de huid. De huid bestaat zelfs voor ongeveer 70% uit collageen. De belangrijkste functie van collageen in de huid is om deze stevig en soepel te houden. Onder invloed van leeftijd en blootstelling aan de zon neemt het collageengehalte dat van nature aanwezig is in de huid af. Om de stevigheid en elasticiteit van de huid te behouden is het belangrijk om de blootstelling aan de zon zoveel mogelijk te beperken. Daarnaast kan het lichaamseigen collageen worden aangevuld met behulp van voedingssupplementen. Collageen poeder werkt anti-aging; het helpt de stevigheid van de huid te behouden en vermindert zichtbare rimpels. Regelmatig gebruik van collageen poeder type 1 helpt bij de opbouw van een buffer van collageen in de huid.
Bekijk alle Collageen Type I Poeder#2 Omega visolie
Vet is een belangrijke brandstof voor je lichaam. Een dieet met een juiste hoeveelheid onverzadigde vetten heeft daarnaast een gunstige invloed op het behoud van een normale bloeddruk, draagt bij tot de instandhouding van normale triglyceridengehalten in het bloed (EPA/DHA) en draagt bij aan het behoud van normale cholesterolgehalten in het bloed (ALA en LA).** Onverzadigde vetten zijn onder andere terug te vinden in vloeibare bak- en braadproducten, maar natuurlijk ook in noten en vette vis. Ter aanvulling op de onverzadigde vetzuren uit de voeding zijn er verschillende soorten voedingssupplementen met Omega 3 vetzuren verkrijgbaar. De meest gebruikte soorten zijn visolie capsules en algenolie. Visoliecapsules zijn rijk aan de visvetzuren EPA en DHA**. Algenolie en algenolie capsules zijn een geschikt alternatief voor vegetariërs en veganisten voor visolie capsules.
Bekijk alle Omega visolie
#3 Magnesium
Magnesium draagt o.a. bij aan de instandhouding van normale botten en tanden en aan een normale werking van de spieren en het zenuwstelsel. Ook draagt het bij aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Uw lichaam heeft magnesium nodig, maar kan het niet zelf aanmaken. Het moet dus uit voedsel opgenomen worden, of, als u aanvulling nodig heeft, uit magnesium voedingssupplementen. Magnesium zit o.a. in volkoren brood- en graanproducten, maar ook in zuivel (melk), vlees, noten en in sommige groenten. Om voldoende magnesium binnen te krijgen is een gevarieerd en evenwichtig dieet heel belangrijk. Gemiddeld hebben vrouwen zo'n 250 a 300mg magnesium per dag nodig en mannen 300 a 350mg. Dit is een algemene richtlijn. In sommige gevallen, zoals bij zwangere vrouwen, kinderen of ouderen, kan de magnesiumbehoefte anders zijn. Er zijn verschillende soorten voedingssupplement met magnesium beschikbaar. U heeft de keuze uit magnesium pillen, magnesium poeder of vloeibare magnesium met verschillende hoeveelheden magnesium.
Bekijk alle Magnesium#4 MSM
MethylSulfonylMethaan (MSM) een organische vorm van zwavel die we normaal gesproken via onze voeding binnenkrijgen. Het komt voor in sommige verse rauwe groenten en vers fruit. In het bewaarproces en bij de bereiding van deze groenten en fruitsoorten gaat veel van de aanwezige zwavel verloren. Een langdurig zwavelgebrek kan negatieve gevolgen hebben voor belangrijke lichaamsfuncties. Door MSM voedingssupplementen in te nemen ter aanvulling op een gevarieerde voeding kan een eventueel tekort aan zwavel in het lichaam voorkomen worden. MSM voedingssupplementen zijn verkrijgbaar in poedervorm of in capsules.
Bekijk alle MSM
#5 Glucosamine
Het voedingssupplement Glucosamine wordt vaak gewonnen uit schaal en schelpdieren, maar er is ook een plantaardige variant. In de voeding komt glucosamine nauwelijks voor. Glucosamine wordt in voedingssupplementen regelmatig gecombineerd met chondroïtine, MSM en visolie. Glucosamine (of Glucosaminesulfaat) dat afkomstig is uit schaaldieren kan schaaldierallergenen bevatten. De plantaardige variant (glucosaminehydrochloride) is geschikt voor vegetariërs en mensen die allergisch zijn voor schaal- en schelpdieren.
Bekijk alle Glucosamine* Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde voeding. Aanbevolen dosering niet overschrijden. Buiten bereik van jonge kinderen houden. Droog, afgesloten en bij kamertemperatuur bewaren, tenzij anders geadviseerd op het etiket. Raadpleeg een deskundige alvorens supplementen te gebruiken in geval van zwangerschap, lactatie, medicijngebruik en ziekte.
** Disclaimer Het gunstige effect op de bloeddruk wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 g EPA en DHA. Het gunstige effect op de triglyceridengehalte wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 2 g EPA en DHA.Wanneer u EPA en DHA tot zich neemt middels voedingssupplementen en/of verrijkte levensmiddelen moet u erop letten dat de aanvullende dagelijkse inname van EPA en DHA samen niet meer dan 5 g bedraagt.Voor levensmiddelen die ten minste een bron van alfa linoleenzuur (ALA) zijn zoals bedoeld in de claim BRON VAN OMEGA-3-VETZUREN, zoals vermeld in de bijlage bij Verordening (EG) nr. 1924/2006 geldt dat het gunstige effect op het behoud van normale cholesterolgehalten wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 2 g ALA.Voor levensmiddelen die ten minste 1,5 g linolzuur (LA) per 100 g en per 100 kcal bevatten geldt dat het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 10 g LA.
