Comfortabel in de overgang

Het is geen groot moment. Geen duidelijke grenslijn. De overgang begint meestal geleidelijk. Je merkt het ’s ochtends, als je voor de spiegel staat en je huid anders aanvoelt dan je gewend was. De crème die altijd voldeed, lijkt nu net niet genoeg. Of wanneer je je haar borstelt en ziet dat het weer iets grijzer lijkt dan de vorige keer.

Soms zit het in kleine dingen: een minder strakke huid, minder volume in je haar, nagels die sneller breken. En soms is het dat onverwachte moment waarop je lichaam je even verrast. Geen grote veranderingen op zichzelf, maar samen vormen ze een optelsom die j e aan het denken zet.

De overgang is een fase waar alle vrouwen mee te maken krijgen. Toch kan het voelen alsof je er alleen in staat. Er wordt niet altijd open over gesproken en dat maakt het soms lastig om te herkennen wat er gebeurt. Juist daarom is het fijn om te weten: je bent niet de enige en er is ruimte om mee te bewegen met wat je lichaam nu nodig heeft.

De overgang sluipt je leven binnen

Je bent nog steeds dezelfde persoon. Je dagen zien er grotendeels hetzelfde uit. Je gaat naar het werk, maakt afspraken met vrienden en familie en probeert tijd te maken voor ontspanning of sport. Maar ergens tussendoor merk je dat dagelijkse momenten anders aanvoelen dan voorheen.

Voor veel vrouwen zit het niet alleen in wat ze zien, maar ook in hoe hun dagen verlopen. Je bent sneller moe dan je gewend was, je concentratie schommelt soms en op dagen waarop alles gewoon doorgaat, is je lontje net wat korter. Ook je haar en nagels kunnen anders aanvoelen, of je merkt dat je lichaam gevoeliger reageert op dingen die je eerder nauwelijks opvielen. Het zijn geen grote veranderingen, maar juist die optelsom maakt dat je voelt: er gebeurt iets.

Vaak zie je het ook terug in de spiegel. Rimpels die eerst alleen zichtbaar waren als je lachte, blijven nu ook in rust aanwezig. In het begin wuif je dat misschien nog weg. Dit hoort erbij, denk je. Totdat je merkt dat het geen losse momenten meer zijn, maar een patroon. Dat kan verwarrend zijn, juist omdat je leven aan de buitenkant grotendeels hetzelfde blijft.

Als je huid niet meer genoeg heeft aan ‘gewoon'

Eén van de veranderingen die veel vrouwen als eerste opvalt, is hoe hun huid reageert. Waar een snelle douche en een dunne crème vroeger voldoende waren, voelt de huid nu sneller trekkerig of gevoelig aan. Vooral op wangen, armen of benen kan dat onprettig zijn, juist omdat je het de hele dag door merkt.

Hier ontstaat vaak het eerste inzicht: wat vroeger werkte, voelt nu niet altijd meer passend. Verzorging draait in deze fase minder om vasthouden aan oude routines en meer om meebewegen met wat prettig aanvoelt. Producten die gericht zijn op hydratatie en verzorging sluiten dan beter aan bij de behoefte aan comfort en een verzorgd huidgevoel.

Veel vrouwen kiezen bijvoorbeeld voor rijkere crèmes of serums die passen bij zichtbare huidveranderingen. Niet om iets te ‘corrigeren’, maar om de huid te geven wat nu fijn aanvoelt. Zo wordt huidverzorging een moment van aandacht voor jezelf, in plaats van iets dat je er even snel bij doet.

 

Grijze haren: een nieuw hoofdstuk

Grijs haar komt zelden ineens. Vaak begint het met één haar die je telkens terugziet. Later worden het er steeds meer. Voor sommige vrouwen voelt dat als een opluchting, voor anderen als een moment van twijfel. Tegelijk verandert vaak ook de structuur van het haar. Het kan droger aanvoelen, minder glanzen of stugger vallen dan je gewend was.

Waar je haarverzorging eerder prima werkte, voelt die nu soms niet meer voldoende. Veel vrouwen merken dat hun haar meer nodig heeft dan een ‘gewone’ shampoo. Een mildere, voedendere shampoo en een conditioner die het haar verzorgt zonder te verzwaren, passen dan beter bij hoe het haar nu aanvoelt.

Ook een haarmasker krijgt vaak een vaste plek in de routine. Niet als luxe, maar als extra verzorgingsmoment, bijvoorbeeld één of twee keer per week. Zo voelt het haar zachter aan en is het beter doorkambaar. Het gaat niet om het verbergen van grijs haar, maar om het verzorgen ervan op een manier die past bij deze fase.

Dat moment waarop je even schrikt

Je staat met vriendinnen te praten, iemand maakt een grap en je lacht hardop mee. En dan voel je iets. Heel subtiel, maar duidelijk genoeg om te merken dat er iets gebeurt. Je lacht door, maar van binnen vraag je je af: was dit te zien voor anderen? Misschien pas je ongemerkt je houding aan of denk je ineens na over je kledingkeuze.

Licht urineverlies komt vaker voor tijdens de overgang dan veel vrouwen denken. Toch wordt er weinig over gesproken. Juist omdat het onverwacht kan gebeuren, heeft het vaak meer invloed dan je zou willen. Je wordt voorzichtiger en denkt na over waar je bent en hoe vrij je beweegt.

Het is goed om te weten dat je hier niet alleen mee hoeft rond te lopen. Dit zijn veranderingen die je kunt bespreken met je huisarts, om samen te kijken wat bij jouw situatie past. Tegelijk kiezen veel vrouwen voor praktische ondersteuning in het dagelijks leven. Discrete incontinentieproducten kunnen bijdragen aan een zeker gevoel, zodat je je vrijer blijft bewegen, zonder dat ze een vervanging zijn voor medisch advies.

 

Intimiteit vraagt soms meer aandacht

Ook kun je merken dat intimiteit anders aanvoelt dan je gewend was. Wat vroeger vanzelf ging, vraagt nu soms meer aandacht. Droogheid of gevoeligheid kan ervoor zorgen dat je minder ontspant, terwijl je juist behoefte hebt aan nabijheid en verbinding.

In deze fase ontstaat bij veel vrouwen een vorm van acceptatie: dit hoort bij mijn lichaam nu, en daar mag ik iets voor gebruiken. Naast een glijmiddel op waterbasis, zoals Durex Sensilube, kiezen sommige vrouwen voor producten die speciaal zijn ontwikkeld met het oog op gebruik tijdens de overgang. Zo is er bijvoorbeeld Care for Women Personal Gel, een verzorgende gel die gericht is op comfort bij intiem gebruik en aansluit bij veranderingen die in deze levensfase kunnen optreden.

Dit soort producten zijn geen medische oplossingen, maar praktische hulpmiddelen die gericht zijn op comfort en gebruiksgemak. Zo blijft intimiteit iets dat past bij jou, op jouw moment.