Mineralen

Mineralen zijn anorganische stoffen die van nature voorkomen in de aarde en via voeding in het lichaam terechtkomen. Ze worden opgenomen door planten en dieren en komen zo uiteindelijk in onze voeding terecht. Het lichaam kan mineralen niet zelf aanmaken en is daarom afhankelijk van inname via voeding.

Soorten mineralen

Mineralen worden onderscheiden in mineralen en spoorelementen, afhankelijk van de hoeveelheid die het lichaam nodig heeft.

Mineralen: calcium, fosfor, kalium, magnesium, natrium en chloride.

Spoorelementen: chroom, ijzer, jodium, koper, mangaan, molybdeen, selenium en zink.

Welke voeding bevat mineralen?

Mineralen komen voor in uiteenlopende voedingsmiddelen, zoals:

• Groenten, waaronder donkere bladgroenten
• Zuivelproducten
• Vis en schaaldieren
• Noten en zaden
• Peulvruchten
• Volkorenproducten
• Vlees en gevogelte
• Fruit, zoals bananen en avocado's

Een gevarieerd voedingspatroon draagt bij aan de inname van verschillende mineralen. Wanneer dit niet altijd haalbaar is, kan een mineralensupplement als aanvulling worden overwogen.

Mineralen bij Vitatheek

Bij Vitatheek vind je een ruim assortiment mineralen en multimineralen. De producten zijn overzichtelijk ingedeeld op merk, toedieningsvorm en doelgroep, zodat je eenvoudig een keuze kunt maken die past bij je voedingspatroon.

Volg bij gebruik van voedingssupplementen altijd de aanwijzingen op de verpakking en overschrijd de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerd voedingspatroon.