Mattisson magnesium
Mattisson magnesium is er in veel vormen: bisglycinaat, citraat, malaat, citraat-malaat en tauraat los, en Multi Magnesium met vijf vormen in één product. Daarnaast is er magnesium uit zeewater (Aquamin) en magnesium uit biologische zeesla. Je kiest uit tabletten, capsules en poeder. Onder de producten zie je per product hoeveel magnesium erin zit en hoe je het inneemt.
Meer van Mattisson: Mattisson collageen | Mattisson psyllium vezels | Mattisson MCT-olie C8 | Alle Mattisson-producten
Welke Mattisson magnesium past bij je?
De gegevens komen van het etiket en uit de productinformatie van Mattisson. De hoeveelheid is magnesium zelf (elementair), niet het gewicht van de hele verbinding.
| Product | Vorm van magnesium | Magnesium | Vorm en gebruik | Verpakking |
|---|---|---|---|---|
| Magnesium Bisglycinaat 100 mg Taurine | bisglycinaat, met taurine | 100 mg per tablet | tablet; 1 tot 2 per dag | 90 of 180 tabletten |
| Vegan Magnesium Bisglycinaat 150 mg | bisglycinaat | 150 mg per 2 capsules | vegan capsule; 2 per dag, bij een maaltijd | 120 capsules |
| Magnesium Bisglycinaat Poeder | bisglycinaat | 220 mg per theelepel (ca. 2 g) | poeder, gemengd met water; 1 theelepel per dag | 200 gram |
| Magnesium Citraat 200 mg | citraat | 200 mg per tablet | tablet; 1 per dag | 60 tabletten |
| Magnesium Citraat Vegan | citraat | 60 mg per capsule | vegan capsule; 1 tot 3 per dag | 60 capsules |
| Active Magnesium Citraat 400 mg | citraat (400 mg citraat per capsule) | 60 mg per capsule | capsule; 1 tot 3 per dag | 180 capsules |
| Magnesium Citraat Poeder | citraat | 150 mg per halve theelepel (ca. 1 g) | poeder, met water; 1 keer per dag een halve theelepel | 200 gram |
| Magnesium Malaat met vitamine B6, poeder | malaat, met vitamine B6 (P-5-P) | 173 mg per theelepel (ca. 1,5 g) | poeder, opgelost in water; 1 theelepel per dag | 200 gram |
| Magnesium Malaat met vitamine B6, capsules | malaat, met vitamine B6 (P-5-P) | 81 mg per capsule | capsule; 1 tot 3 per dag | 90 capsules |
| Magnesium Citraat Malaat met vitamine B6, poeder | citraat-malaat, met vitamine B6 (P-5-P) | 195 mg per 1,5 theelepel (ca. 1,5 g) | poeder, opgelost in water; 1 keer per dag | 125 gram |
| Magnesium Citraat Malaat met vitamine B6, capsules | citraat-malaat, met vitamine B6 (P-5-P) | 86 mg per 2 capsules | capsule; 1 tot 2 keer per dag 2 | 120 capsules |
| Magnesium Tauraat met P-5-P | tauraat, met vitamine B6 (P-5-P) | 60 mg per capsule | vegetarische capsule; 1 tot 4 per dag | 60 of 120 capsules |
| Magnesium Tauraat Poeder Vegan | tauraat | 240 mg per theelepel (3 g) | poeder, met water; 1 afgestreken theelepel per dag | 250 gram |
| Multi Magnesium Complex 200 mg Vegan | vijf vormen: bisglycinaat, citraat, malaat, tauraat en Aquamin (magnesium uit zeewater), met vitamine B6 | 200 mg per tablet | tablet; 1 tot 2 per dag (2 tabletten = 400 mg) | 90 of 180 tabletten |
| Vegan Multi Magnesium 200 mg | vijf vormen: bisglycinaat, citraat, malaat, tauraat en Aquamin | 200 mg per 2 capsules | vegan capsule; 2 per dag, bij een maaltijd | 120 capsules |
| Multi Magnesium Poeder Vegan | vijf vormen: bisglycinaat, citraat, malaat, tauraat en Aquamin | 250 mg per theelepel (2 g) | poeder, met water; 1 keer per dag | 200 gram |
| Magnesium uit zeewater (Aquamin Mg) | Aquamin: magnesium uit zeewater | 150 mg per capsule | vegetarische capsule; 1 per dag | 90 capsules |
| Magnesium 100 mg Bio | biologische zeesla (Ulva lactuca) | 100 mg per capsule | capsule; 1 tot 2 keer per dag 1, bij een maaltijd | 60 capsules |
Zo kies je:
- Eén vorm of een mix: wil je één bepaalde vorm, kies dan bisglycinaat, citraat, malaat, citraat-malaat of tauraat. In Multi Magnesium zitten vijf vormen samen: bisglycinaat, citraat, malaat, tauraat en Aquamin.
- Hoeveel magnesium: kijk naar de hoeveelheid magnesium zelf, niet naar het getal in de productnaam: in Active Magnesium Citraat 400 mg slaat de 400 mg op het citraat; per capsule is het 60 mg magnesium. Let ook op de eenheid in de tabel: per tablet, per capsule, per 2 capsules of per portie poeder. Magnesium Citraat Malaat-capsules bevatten bijvoorbeeld 86 mg per 2 capsules, Multi Magnesium Poeder 250 mg per portie van 2 gram. Reken daarna uit hoeveel je volgens het etiket per dag binnenkrijgt.
- De vorm: tabletten, capsules of poeder dat je met water mengt. Met een portie poeder neem je vaak meer magnesium in dan met één tablet of capsule.
- Met of zonder vitamine B6: de malaat-, citraat-malaat- en tauraatcapsules, de malaat- en citraat-malaatpoeders en Multi Magnesium Complex (tablet) bevatten vitamine B6 (P-5-P). De bisglycinaat- en citraatproducten, Tauraat Poeder, Vegan Multi Magnesium, Multi Magnesium Poeder, Aquamin en Bio niet. Gebruik je al een multivitamine of B-complex, tel de vitamine B6 dan mee.
- Vegan: "Vegan" staat in de naam van Vegan Magnesium Bisglycinaat, Magnesium Citraat Vegan, Tauraat Poeder Vegan, Multi Magnesium Complex Vegan, Vegan Multi Magnesium en Multi Magnesium Poeder Vegan. Kijk bij de andere producten op het etiket.
Let op de hoeveelheid. Volgens het Voedingscentrum geldt voor magnesium uit supplementen een bovengrens van 250 mg per dag, bovenop wat je uit je eten haalt. Krijg je meer binnen, dan kunnen darmklachten zoals diarree ontstaan. Bij Multi Magnesium Complex kom je met 2 tabletten op 400 mg; ook het etiket noemt een laxerend effect boven 250 mg per dag. Gebruik je meer dan één product met magnesium, bijvoorbeeld ook een multivitamine, tel de hoeveelheden dan bij elkaar op.
Waar let je op?
- Een voedingssupplement is geen vervanging van gevarieerde voeding. Gebruik niet meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid op het etiket.
- Vitamine B6: voor supplementen adviseert het Voedingscentrum volwassenen niet meer dan 1,5 mg vitamine B6 per dag; langdurig te veel kan leiden tot klachten van het zenuwstelsel, zoals tintelingen en gevoelloosheid. Bij de hoogste dosering bevatten de Tauraat-capsules (4 capsules) volgens Mattisson 2,5 mg en de Malaat-capsules (3 capsules) 1,6 mg vitamine B6. Tel de vitamine B6 uit al je supplementen bij elkaar op.
- Magnesium Tauraat met P-5-P is volgens het etiket niet geschikt voor kinderen onder de 10 jaar. Geef een kind alleen magnesium als het etiket van het product dat toestaat, in de hoeveelheid die daar staat.
- Magnesium 100 mg Bio kan volgens Mattisson sulfiet bevatten.
- Neem poeder niet droog in de mond; volgens Mattisson kan het bisglycinaatpoeder dan branden. Meng het eerst met water.
- Gebruik je geneesmiddelen, ben je zwanger of geef je borstvoeding? Overleg dan eerst met je huisarts of apotheker.
Veelgestelde vragen
Welke Mattisson magnesium bevat bisglycinaat?
Bisglycinaat is de enige vorm van magnesium in Magnesium Bisglycinaat 100 mg Taurine (tablet, met taurine), Vegan Magnesium Bisglycinaat 150 mg (capsules) en Magnesium Bisglycinaat Poeder. Bisglycinaat zit ook in de drie Multi Magnesium-producten, samen met vier andere vormen.
Wat is het verschil tussen de Multi Magnesium-producten?
Alle drie bevatten vijf vormen: bisglycinaat, citraat, malaat, tauraat en Aquamin. Multi Magnesium Complex is een tablet met 200 mg magnesium en vitamine B6. Vegan Multi Magnesium is een capsule zonder vitamine B6, met 200 mg per 2 capsules. Multi Magnesium Poeder heeft 250 mg per theelepel van 2 gram, ook zonder vitamine B6.
Wat is Aquamin magnesium?
Aquamin Mg is magnesium dat volgens Mattisson wordt gewonnen uit zeewater voor de Ierse kust. Mattisson Magnesium uit zeewater bevat 150 mg magnesium per capsule. Aquamin zit ook in de Multi Magnesium-producten.
Hoeveel magnesium zit er in Mattisson magnesium?
Dat verschilt per product en per dosering. Sommige etiketten noemen de hoeveelheid per capsule of tablet, andere per 2 capsules of per portie poeder. Magnesium Citraat Malaat-capsules bevatten bijvoorbeeld 86 mg magnesium per 2 capsules, Multi Magnesium Poeder 250 mg per portie van 2 gram. De tabel geeft per product de hoeveelheid en het gebruik volgens het etiket. Houd rekening met de bovengrens van 250 mg magnesium uit supplementen per dag.
Is Mattisson magnesium in de aanbieding bij Vitatheek?
De actuele prijs zie je in de productlijst op deze pagina. Mattisson magnesium is bij Vitatheek voordelig geprijsd, en binnen Nederland verzenden we gratis vanaf €55.
Bronnen
- Voedingscentrum: Magnesium (bovengrens voor magnesium uit supplementen)
- Voedingscentrum: Vitamine B6 (advies voor vitamine B6 uit supplementen)
Tekst: redactie Vitatheek, bijgewerkt november 2026. Productgegevens: etiket en productinformatie van Mattisson.
