Bonusan Multivitamine
Bonusan heeft multivitaminen voor volwassenen, 50-plussers, tieners, kinderen en voor de periode rond de zwangerschap, plus een preparaat met alleen mineralen. Onder de producten zie je per product voor wie het volgens de verpakking is, hoeveel je per dag neemt en hoeveel foliumzuur, vitamine D, vitamine B12, ijzer en jodium erin zit.
Welke Bonusan multivitamine kies je?
Alle gegevens komen van de verpakking.
| Product | Voor wie volgens de verpakking | Per dag |
|---|---|---|
| Multi Vital Forte Actief (60 of 180 tabletten, 90 of 180 capsules) | geen doelgroep vermeld; niet voor kinderen tot en met 3 jaar | 1 tablet of 2 capsules |
| Multi Vital Extensis Actief | 50-plussers | 3 tabletten |
| Multi Vital Forte Tiener Actief | tieners van 10 tot 18 jaar | 2 capsules |
| Multi Vital Forte Junior Actief | kinderen van 3 tot 10 jaar | 1 kauwtablet met sinaasappelsmaak |
| Multi Natal Actief | bij kinderwens, zwangerschap en borstvoeding | 2 tabletten |
| Multi Pro Actief | niet vermeld | 2 tabletten |
| Multi Pro Gluco Actief (60 of 120 tabletten) | niet vermeld | 3 tabletten |
| Multi Vital 3-in-1 | niet vermeld; niet voor kinderen tot en met 10 jaar | 1 tablet en 2 softgels |
Wat zit er per dag in?
Per dagdosis, volgens de verpakking. Foliumzuur en actief folaat staan apart, omdat het advies rond de zwangerschap over foliumzuur gaat.
| Multi … | Foliumzuur (mcg) | Actief folaat (mcg) |
|---|---|---|
| Vital Forte Actief | 200 | 100 |
| Vital Extensis Actief | 400 | 200 |
| Vital Forte Tiener Actief | 300 | geen |
| Vital Forte Junior Actief | 200 | geen |
| Natal Actief | geen | 400 |
| Pro Actief | geen | 250 |
| Pro Gluco Actief | geen | 340 |
| Vital 3-in-1 | 200 | 100 |
| Multi … | Vit. D (mcg) | B12 (mcg) | IJzer (mg) | Jodium (mcg) |
|---|---|---|---|---|
| Vital Forte Actief | 15 | 70 | 4 | 80 |
| Vital Extensis Actief | 25 | 200 | 7 | 150 |
| Vital Forte Tiener Actief | 20 | 10 | 5 | 90 |
| Vital Forte Junior Actief | 14 | 10 | 3 | 50 |
| Natal Actief | 15 | 50 | 20 | 120 |
| Pro Actief | 20 | 130 | 5 | 80 |
| Pro Gluco Actief | 15 | 100 | geen | 120 |
| Vital 3-in-1 | 40 | 70 | 4 | 80 |
Op deze pagina staat ook Multi Mineral Forte. Dat is geen multivitamine, maar een preparaat met alleen mineralen. Per dag (2 tabletten) zit er onder meer 10 mg ijzer en 75 mcg jodium in. Voor kinderen vanaf 12 jaar is het advies volgens de verpakking 1 tablet per dag.
Wat zit er in de producten met "Actief" in de naam?
Bonusan legt de namen niet uit. Op de verpakkingen zie je wel dat in de producten met "Actief" in de naam vitamine B12 zit als methylcobalamine en adenosylcobalamine, en vitamine B6 als pyridoxaal-5-fosfaat. In de meeste zit ook actief folaat (5-methyltetrahydrofolaat, als Quatrefolic®); in Junior en Tiener zit gewoon foliumzuur. In alle multivitaminen van Bonusan komt vitamine A uit bètacaroteen; er zit geen retinol in.
Zwanger worden of zwanger? Het advies is om dagelijks 400 microgram foliumzuur te slikken, vanaf minimaal vier weken vóór de bevruchting tot de tiende week van de zwangerschap, en tijdens de zwangerschap 10 microgram vitamine D. Multi Natal Actief bevat geen foliumzuur, maar 400 microgram actief folaat. Volgens Lareb is al het onderzoek naar het voorkomen van aangeboren afwijkingen gedaan met foliumzuur, en is voor actief folaat meer onderzoek nodig. Overleg daarom met je verloskundige of huisarts welk supplement je gebruikt.
Multi Vital Extensis Actief, Multi Pro Actief en Multi Pro Gluco Actief zijn volgens de verpakking niet geschikt tijdens de zwangerschap en borstvoeding.
Hoe gebruik je het?
- Neem de dagdosis zoals op de verpakking staat. Gaat het om meer dan één tablet of capsule per dag, dan staat er meestal bij dat je ze over de dag verdeelt.
- Gebruik je bloedverdunners van het type coumarinederivaten, zoals acenocoumarol of fenprocoumon? Overleg dan eerst met je arts of apotheker. Op de meeste verpakkingen staat dat je de multivitamine dan niet gebruikt.
- Overmatig gebruik van de kauwtabletten van Junior kan volgens de verpakking een laxerend effect hebben.
- Multi Vital 3-in-1 bevat vis en gelatine van rund. Multi Vital Extensis Actief bevat kalk uit oesterschelpen.
- Gebruik niet meer dan de aanbevolen dagdosis, en let op als je daarnaast losse vitamines of mineralen gebruikt.
- Gebruik je geneesmiddelen? Overleg dan eerst met je huisarts of apotheker.
Wil je ook andere merken vergelijken? Bekijk alle multivitaminen. Alle producten van het merk staan op de pagina Bonusan.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen de tabletten en de capsules van Multi Vital Forte Actief?
De samenstelling per dag is gelijk. Van de tabletten neem je er 1 per dag, van de capsules 2. De capsules zijn vegetarisch en mag je volgens de verpakking openen als je moeite hebt met slikken.
Welke Bonusan multivitamine is er voor kinderen?
Multi Vital Forte Junior Actief is volgens de verpakking voor kinderen van 3 tot 10 jaar: een kauwtablet met sinaasappelsmaak. Multi Vital Forte Tiener Actief is voor tieners van 10 tot 18 jaar.
Wat zit er in Multi Vital 3-in-1?
Per dag een tablet Multi Vital Forte Actief, een softgel Omega-3 (360 mg EPA en 240 mg DHA) en een softgel Vitamine D3 25, verpakt in vier weekstrips. In totaal krijg je zo 40 microgram vitamine D per dag.
Tekst: redactie Vitatheek, bijgewerkt oktober 2026. Productgegevens: verpakking en Bonusan. Advies foliumzuur: Lareb en Voedingscentrum.
